Hallo, wie geht’s dir? 😃
Wie hast du dich heute morgen beim Aufwachen gefühlt?
Voller Power oder energielos? 😎
Ich kenne das auch gut. 🙄
Diese Tage, wo man schon energielos aufwacht und sich echt nicht so gut fühlt. Energie
Da geht´s dann darum, schnell mal deinen Zustand zu verändern…..
Raus aus den Gedanken, raus aus dem Kopf, rein in deinen Körper…
Je schneller, desto besser ....
🎈1.Beginne morgens kalt zu duschen, oder zumindest deine Dusche kalt zu beenden! 🚿😲
Ja ich weiß, allein der Gedanke 😨.... probiere es einfach aus!
Es wirkt phänomenal, auch wenn du beim ersten Mal das Bedürfnis verspürst, laut zu schreien und die Nachbar*innen sind doch jetzt auch
zuhause…..
Blitzartig bist du munter, angekommen im Körper und hast deine Energie erhöht! Versprochen 😊
🎈2. Tanze! Dreh deine Lieblingsmusik auf und los geht’s!
Tanzen steigert deine Serotoninproduktion - dein Glückshormon 😊 – und senkt Cortisol – dein Stresshormon ! 😒Tanz drauf los, so wie es sich für
dich gut anfühlt, vollkommen egal wie es aussieht.
🎈3. Mach dir eine Liste mit Dingen, die dich glücklich machen und die dir Kraft geben! 🙃 Versuche dabei auch Dinge zu finden, die du alleine und zuhause gut umsetzen kannst. Dann kannst du sofort beginnen (angepasst an die aktuelle Situation)! 👍
🎈4. Geben macht glücklich!
Das bestätigt auch die Hirnforschung. Wenn wir uns um das Wohl anderer Menschen kümmern, werden Hormone wie Opioide und Oxytocin ausgeschüttet, was
soviel bedeutet wie - wir fühlen uns besser, wenn wir Menschen etwas Gutes tun!
Also…. wem wolltest du schon lange mal danke sagen? 🌺Ein Kompliment machen? 🌼Für die Nachbarin einkaufen gehen, weil es für sie im Moment besser ist, zuhause zu bleiben? Bestimmt fallen dir einige Möglichkeiten ein, jemand anderen etwas Gutes zu tun! ❣️
🎈5. Sei dankbar! 🙏 Beginne den Tag damit, dir aufzuschreiben, wofür du heute dankbar bist! 🙏
Unser Gehirn kann nicht gleichzeitig traurig, wütend und dankbar sein! 😊
Was hilft dir deine Energie zu erhöhen?
Schreib gerne in die Kommentare!
Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag ! 🥰
Heute schon getanzt? 💖
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