HOCHSENSIBILITÄT

Wir nehmen über unsere Sinne ununterbrochen Informationen auf. Wir sehen, wir riechen, wir schmecken, wir hören, wir fühlen und wir spüren. Jeder Mensch ist sensibel.

Hochsensibel zu sein bezeichnet eine Persönlichkeitseigenschaft, die Menschen detaillierter, tiefer und intensiver auf Reize reagieren lässt. Die Vielfalt der Erscheinungsformen ist groß, ca 15% aller Menschen (Männer und Frauen in gleicher Weise) gelten als hochsensibel.


Elaine N.Aron, eine amerikanische Psychologin, Psychotherapeutin und Universitätsprofessorin, forschte in den 1990er Jahren intensiv zum Themenfeld Hochsensibilität und etablierte den Begriff der "Highly Sensitive Person". Sensory-Processing Sensitivity lautet der wissenschaftliche Ausdruck für die Persönlichkeitseigenschaft, die heute im deutschsprachigen Raum als Hochsensibilität oder Hochsensitivität bezeichnet wird.

Die Anlage zur Hochsensibilität besteht von Geburt an.  Hochsensible Menschen haben eine erhöhte Empfänglichkeit für äußere und innere Reize und nehmen mit allen Sinnen intensiver wahr. Mehr Informationen werden aufgenommen und verarbeitet, störende Einflüsse lassen sich kaum ausblenden. So können z.B. Lärm oder Hintergrundgeräusche leicht zur Belastung werden.
Hochsensible Menschen nehmen aufgrund schwächerer neurologischer Wahrnehmungsfilter mehr wahr und erreichen daher, im Vergleich zu nicht-hochsensiblen Menschen deutlich früher einen Zustand der Reizüberflutung und Überstimulation.

 


Folgenden Eigenschaften treten häufig bei hochsensiblen Menschen auf (Liste unvollständig):

  • ausgeprägte detailreiche und subtile Wahrnehmung
  • intensives Erleben und Empfinden
  • psychosoziale Feinwahrnehmung (Befindlichkeiten, Stimmungen und Emotionen anderer Menschen werden leichter und detaillierter erkannt)
  • hohe Empathiefähigkeit und Harmoniebedürfnis
  • langer emotionaler „Nachklang“ des Erlebten
  • ausgeprägtes intuitives Denken
  • hohe Selbstansprüche und starker Perfektionismus
  • erhöhte Schmerzempfindlichkeit (z.T.  Unverträglichkeit von Stimulanzien, Medikamenten udgl.)
  • hohe Begeisterungsfähigkeit, sehr vielseitige Interessen
  • Denken in größeren Zusammenhängen
  • hohe Eigenverantwortung und Wunsch nach Unabhängigkeit
  • ausgeprägter Altruismus, Gerechtigkeitssinn, starke Werteorientierung
  • Bedürfnis nach Rückzug, um Eindrücke zu verarbeiten, Entspannung durch Reizreduktion, Stille, Natur ua.

Erkennen Sie sich in manchen dieser Zuschreibungen wieder? Fragen Sie sich, ob sie hochsensibel sind?

 

Laut Elaine N. Aron können Testverfahren auf eine mögliche Hochsensibilität hinweisen.

Verschiedene Testmöglichkeiten finden Sie unter HSP-Test -bin ich hochsensibel?

 

Sie möchten sich umfassender über Hochsensibilität informieren? Sie haben erkannt, dass Sie hochsensibel sind oder haben die Vermutung, es zu sein ? Vereinbaren Sie ein Beratungsgespräch, ich freue mich auf Sie!

Kontakt und Termine: office@margithellwagner.at

 +43 (0)677 / 612 96 609

 


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